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射向我心臟（電影原著）
射向我心臟（電影原著） 評價
網友滿意度：
常常有心事卻不知道要找誰說
或是好不容易找到能聽我說話的人
但他們總是說我杞人憂天
鑽牛角尖
想太多
聽到這些總覺得沒人能真的理解我
感情、人際、家庭、工作
身而為人需要煩心的事情太多
心情不好的時候該怎麼辦呢
1.給自己「心情是隨時變動的，給點時間就會轉好」的正確觀念
「人嘛！心情難免會起起伏伏」，如果有這樣的認知，就比較容易接受心情不好的出現，因為大部分的挫折，只要給點時間都會過去的
心情不好的時候，本來就容易把事情想得太嚴肅、太複雜，如果沒有這個正確觀念，會拖延心情轉好的時間，自己就得多受一些不必要的情緒折磨
2. 別慢半拍才知道自己心情不好
當心情不好，什麼「時候」做因應的重要性不亞於採用何種有效的因應方法，早一點知道自己心情不好，因應起來總比晚些知道來的好
同樣的因應方法，在心情「有點」不好的時候做，跟心情「十分」不好的時候做，效果卻是大大地不同
像是有時候睡上一覺，心情就會不會那麼差，不過一旦心情真的遭透了，即使想睡也睡不著，搞不好還會因為擔心睡不著，把心情搞得更糟糕
換句話說，就是要早點「覺察」自己的情緒不好，越晚覺察，處理起來越費力，效果也越差。早一點知道心情不好，就算是喝杯咖啡、四處走走也會有不錯的幫助
你可以找出專屬於自己的情緒指標（如：看誰都不耐煩、坐立難安…），一旦出現這些指標，就表示自己的心情不好該有所處理了
當然也可以請周遭的人提醒你，有些時候心情不好已經清楚地寫在自己的臉上，影響到周遭的人，可是自己卻還渾然不知
3. 多做一些直接讓心情變好的努力，別只想著為什麼
儘管大家都知道心情不好是個「情緒」問題，可是我們還是習慣透過處理好事情來調整情緒，而不是直接做一些調整情緒的努力
遇到心情不好，總先會想「為什麼」心情不好？到底自己出了什麼問題或是遇到什麼事情，讓自己心情不好？彷彿搞清楚心情不好的原因之後，就知道該怎麼辦了
不過一旦事情無法在當時或短時間內釐清，或是自己當時的身心狀況受到心情不好的干擾，沒法快速地理出頭緒，心情反而會因此而變得更糟
所以，不能偏廢直接讓心情變好的努力，譬如唱唱卡拉OK、找人談談自己的心情…雖然這些方法未必有助於改變現實，卻能調節情緒，有了好的情緒，回過頭來會讓事情的處理變得更有效率
別以為追根究底、想清楚為什麼的作法就一定是對的！
4. 別讓事情繼續變糟，而不是只想著怎麼讓事情變好
心情不好的時候，容易衝動地做出一些重要的決定，以為這些改變可以帶來重大的轉變，「戲劇化」地把心情變好
可是因為心情不好的影響，自己的心力、體力、腦力其實都比一般的狀況差，結果判斷錯誤的可能性就會大增，隨之而來的挫折，反而使得心情變得更差，真是事與願違
另外，我們每天都有一定的事物要處理，儘管心情不好也沒有特權可以全然豁免，如果因為心情不好而全部不加打理，拖延或不理會的結果也會搞壞心情
所以即使心情不好還是要把心思放在眼前的事物，至少把幾件不處理會帶來麻煩的事，做一些安排。當讓心情變得更糟的事情都被掌握之後，給點時間心情自然會「止跌回升」
5. 不快樂了事情不能少，那就多做一些快樂的事
雖然內心對事情的看法決定了自己的心情，但是人還是會遇到一些無法控制的因素，無法全然地開脫不好的心情
這時候還把全部的精神或注意力放在無法改變的地方，那只會徒增痛苦，最後落得自憐自艾的地步，這是好的選擇嗎？
其實我們還可以多做一些快樂的事讓心情改變，別讓自己的「固著」害了自己！
出自心園心理治療所
http://www.mind-garden.org/tb/health.aspx?content_id=11
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射向我心臟（電影原著）
我閱讀後得到了很多體悟
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此書對於人與人之間的相處有莫大裨益
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商品訊息描述:
一個是書店老闆的兒子，一個是滑翔翼好手，
501號精神病房誰正控制他們的心？
◎李民基、呂珍九領銜主演電影〈射向我心臟〉原著小說
◎韓國網路書店Yes24 文學類暢銷榜
一次把自己性命交付他人的伙伴關係
一場和希望拔河的絕望搏鬥
火辣辣的感動
讓人重新握緊命運之繩的精采故事
獻給奮鬥的青春！
＝內容簡介＝
誰控制著他們的心、敲擊著他們的心臟？
什麼時候他們才能從對世上的不滿、對親人的憎恨、束縛的一切之中解脫？
二十五歲的李秀明，因莫須有的性騷擾罪名送入精神病院。他明白，無論如何，現在的自己不屬於精神病院。可是，反抗只會給他帶來更艱難的處境，即便大聲呼喊求人幫忙，也不會有人站出來。李秀明選擇成為醫院的乖乖牌、「模範患者」。
直到入院後，他遇見了也是二十五歲的柳承民。
柳承民因縱火病史，加上家族遺產糾紛，強制留在精神病院。過去是滑翔翼選手的承民，知道展翅飛翔的自由滋味；他那毫無顧忌的態度、粗魯無禮的語氣，如同一顆不定時炸彈，因為，離開精神病院是他最重要的事。
個性天差地別的兩名男子，各自懷抱不同的祕密，況且眼見同房病友的遭遇，經常無能為力。他們究竟得了什麼病？面對絕望，對李秀明、柳承民來說，什麼又叫「希望」？
這部作品生動刻畫了兩名年輕人意圖對抗多舛命運，奔向新人生，不斷嘗試飛越杜鵑窩的歷程，大膽提問：人生該服從命運，或是奮力一搏？這是讓人重新握緊命運之繩的精采故事，也是一份獻詞，獻給所有挺身面對自己人生的傢伙！
◎「銷售數量超過十七萬本的丁柚井《射向我心臟》，其改編電影也上映。另外，丁柚井成為近期電影界最炙手可熱的作家，其著作《28》、《七年之夜》、《射向我心臟》全都已經賣出電影版權；無論是因為小說作品屬於驚悚類型或是縝密豐富的敘事手法，這些特質都相當利於改編成電影作品，使得作家人氣隨之扶搖直上，其中又以《七年之夜》同時吸引十五家電影製作公司投標，競爭激烈的版權之爭，也成為討論話題。」（摘譯自教保文庫網路書店BOOK NEWS專欄）
商品訊息簡述:
作者： 丁柚井
新功能介紹- 原文作者： ???
- 譯者： 游芯歆
- 出版社：麥田
新功能介紹 - 出版日期：2017/08/05
- 語言：繁體中文
射向我心臟（電影原著）
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